【腰痛症とは】：体験談 | 訪問マッサージは栃木県、足利市のはなぶさ治療院 | ブログ

今回は私が、整形外科での診断で「すべり症」と言われた体験からお話させていただきます。６５歳以上の女性に多見られる腰痛は生活の質を大きく左右する問題です。「すべり症」に至っては、最終的には手術が必要になることがあります。しかしながら早期の発見と適切なケアが重要です。現在コルセットを装着して日常生活を送ることができていますが、これに加え腰痛の予防についても知識を深めることが大切です。   腰痛を予防するためには、以下のポイントを実践してみましょう。

まず、正しい姿勢を意識すること。座っているときや立っているときも背筋を伸ば骨盤を正しい位置に保つことが重要です。また、軽い運動やストレッチを日常に取り入れることで、筋力を保ち、柔軟性を向上させることができます。特にウオーキングや水中エクササイズはおすすめです。 さらに、腰に負担をかけないよう、持ち上げる際は膝を使ってを支えることを心がけてください。腰痛の改善には時間がかかりますが、日常生活でできる小さな工夫が長い目で見て大きな効果をもたらします。

自分の体を大切にし、健康な毎日を取り戻しましょう。