利用者様に健康的な生活をする為にいしきしている事を聞いてみました | 訪問マッサージは栃木県、足利市のはなぶさ治療院 | ブログ

健康というよりも、お腹の調子を整えるために毎日朝と夕方に大麦若葉の青汁を飲んでいます 食物繊維を摂れるので、お腹の満腹度も違いますし、野菜を買えないときも役立っているように感じます   　本当はダイエット効果があって欲しいと願うところですが、そこまでは至っていなくて、ただ食前に飲むとお腹が膨れてくれるので助かっています   　また、今まで調べたことを基に、朝カーテンを開けて、ほんの少しでも陽を浴びるように心がけています 本当は、夏場では5分〜10分程度、朝日を浴びることが良いそうですが、そこまでいられないので、ほんの少しがけ浴びています 朝早くに目が覚めたときは、カーテンを開けて、窓を開けて、まだ涼しい外の風が部屋の中に入ってくるようにしていて、合わせて玄関も全開にして、外の風が入るようにしています とても気持ちがいいです でも7時過ぎてくると、暑くなってくるので、窓を閉めて部屋を涼しくするようにしています   　朝、カーテンを開けて、外の風が部屋に入るようにしてからなのか分からないのですが、睡眠が良く取れるようになったような気がします   　天気が悪い日は、部屋の中が湿気ってしまうので、窓は開けられないですが、お日様が出ている日で、早く起きることができた日はできるだけ外の風を入れています   　そして、気持ちが沈んだり、ザワザワするときは、本を思う存分読むと、読んでいる内容に注意を集中するので、気落ちしている原因にそれほど目が向かなくなって、気持ちがラクになるような気がしています 　不安時やうつ症状が出たとき用の頓服も出されていますが、それ以外の方法でも気持ちを落ち着かせることができているのは大きな助けになっています   　精神科や偏頭痛でかかっている脳神経内科は病院を変えなくても薬を適合出してくれるのですが、皮膚科は6種類と塗り薬を出されていました 薬を多く出す病院は良い病院ではないと聞いたことがあったのと、金銭的にも負担がかかるので、ネットで調べて他の病院へ行くことにしたところ、薬の量が3種類に減ってくれて、皮膚症状(アレルギー)も落ち着いているので、病院をよく選ぶことも健康に寄与しているように感じます   　他にしていることは、できるだけピラティスをやって、体を動かすようにしています 疲れているときや動けないときはできないですが、ピラティスをやって体を動かすと気持ちが良いので、続けたいと思いつつも、数日空いてしまったり、そしてまたピラティスをやってというサイクルになっています でもそれでも全く体を動かさなかったときよりは良いのかなと思っています