変形性関節症について | 訪問マッサージは栃木県、足利市のはなぶさ治療院 | ブログ

訪問マッサージを利用している方も多い、

変形性関節症について、関節のクッションである軟骨が、加齢や筋肉量などの低下によりすり減って、痛みが生じる病気です。 　軟骨が減った分、膝関節の骨と骨の隙間が狭くなって内側の骨があらわになり、骨のヘリに棘のような突起物ができきたり、骨が変形したりします。また、関節をおおっている関節包と呼ばれる繊維膜の内側に炎症が起こるため、黄色味がかった粘り気のある液体が分泌され、いわゆる「膝に水が溜まった」状態になります。   　変形性関節症は時間をかけて進行し、徐々に症状が重くなっていきます。 変形性関節症の進み方を3つの段階に分けて見ることができます。 ・初期症状｜膝の違和感・曲げにくさ 起床後、からだを動かし始めたときに膝のこわばりを感じます。 起き上がったり、歩き出そうとしたりすると、なんとなく膝がこわばる、重くて動かしにくく、はっきり分からないような鈍い痛みを感じるなど自覚症状が現れます。 ですが、しばらくからだを動かすと自然と治るため、あまり気にならない場合が多いようです。 もう少し症状が進むと、星座や階段の登り降り、急に方向転換したときなどに痛みを生じるようになります。   ・中期症状｜膝の腫れや熱感、変形の進行 　中期になると、しばらく休んでいたら治っていた膝の痛みが、なかなか消えなくなります。 製剤や深くしゃがみ込む動作、階段の登り降りなどが、膝の痛みが辛くて困難になります。 関節内部の炎症が進むため、膝が腫れて熱感も生じます。関節駅の分泌量が増えるにしたがい、膝の変形が目立つようになるほか、関節がすり減って摩擦が大きくなるため、歩くときしむような音がします。   ・末期症状｜日常生活への支障 関節軟骨がほとんどなくなり、骨同士が直接ぶつかるようになります。 この段階になると、初期、中期階段で見られた症状が全て悪化して、普通に歩いたり、座ったり都府、しゃがんだりするのも困難になります。 日常生活にも支障をきたし、行動範囲が狭まるため、精神的な負担も大きくなりがりとのことです。   原因は関節軟骨の老化によることが多く、肥満や素因(遺伝子)も関与しているそうです。 また、骨折、靭帯や半月板損傷などの外傷、化膿性関節炎などの関節の後遺症として発症することもあるようです。 加齢によるものでは、関節軟骨が年齢とともに弾力性を失い、遣い過ぎによりすり減り、関節が変形します、   　関節周囲の疼痛、腫脹、引っかかり感、違和感などが症状として挙げられているそうです。 あ 予防として、日常生活での注意点は以下のように挙げられていました。 ・太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)を鍛える。 ・正座を避ける。 ・肥満であれば減量する。 ・膝をクーラーなどで冷やさず、温めて血行を良くする。 ・洋式トイレを使用する。   以上のことが挙げられていました。   　変形性関節症になりやすい人は、加齢による影響で進行し、50歳〜80歳くらいの年代に多く見られるそうです。 また、生まれつきＯ脚が強い体重が重い、農業などの生活活動が高い、怪我の後の変形が残ったまま２次的な原因でも起こるそうです。   　変形性関節炎は、完治は難しいですが、痛みを緩和させることは可能なようです。 残念ながら、軟骨を元通りにして完治させる方法は確立されていないそうです。ただ、治療することで痛みを緩和、もしくは解消させたり、軟骨がすり減っていくスピードを遅らせる効果が期待できるそうです。   　変形性関節症の症状として、最初のうちは動いたときや立ち上がったときに痛みを感じるだけなので、見過ごされてしまうことが多いようですが、症状が進行すると階段の登り降りがしにくくなるなど、日常生活に支障が出てくることがあります。   　変形性関節症で特に起こりやすいのは、背骨、股関節、膝の関節などですが、首や手、肩などの関節も変形性関節症が起こらないとは限らないので注意が必要とのことです。   　変形性関節症は、一次生関節症と二次性関節症に分けられるそうです。 一次生は原因がよく分からない関節痛で、加齢や肥満などが原因で発症するとされているとのことです。 年代では、60歳以上が多く、男女比では女性の方が多い傾向があるようです。 また、仕事やスポーツにも要因があり、重労働をしていた人は関節が変形している可能性があるとのことでした。   　二次性関節症は、怪我や病気、つまりリウマチや関節構造などの損傷によって引き起こされるものとのことです。 変形した関節を、完全に元通りにすることはできません。ですが、なるべく早く病院を受診し、適切な治療を受けることで、痛みや腫れを軽減し、進行を抑えることができます。   　変形性関節症の治療法には大きく分けて、手術をせずに運動や薬で症状を緩和させる保存療法と手術療法の2種類があるそうです。   　まず取り組みたいのが、保存療法にあたる運動療法とつらい痛みへの対症療法の基本となる薬物療法のようです。 　保存療法を2〜3ヶ月続けても効果がなく、さらに膝の痛みや変形が悪化している場合は、手術療法が行われるそうです。   　変形性関節症を自分で治す2つのトレーニング方法がるようです。 1． 背もたれのある椅子に深く腰をかけます 2． 片足をゆっくり水平まで持ち上げます 3． 5秒間キープします 4． ゆっくりと元に戻します   膝の動きを良くするトレーニング 1． 足を伸ばして座り、踵の下にタオルを置きます 2． 踵をゆっくりとお尻に近づけて、できるだけ膝を曲げます 3． 踵をゆっくりお尻から遠ざけて、できるだけ膝を伸ばします   無理のないよう、医師や理学療法士と相談しながら行うことができますが、自宅でもできる簡単な運動療法があるのはいいなと思いました。