2026.11.09
日々のストレスを和らげ、心身ともに健康を保つために必要な事はリラックスをし、ストレスを緩和する。
その為には自律神経を整える事が効果的です。
自律神経を整えるには、
3食バランスよく、朝食抜きや夕食の過食・夜中の間食は控える。
筋トレやマラソンなどのハードな運動は避け、ウォーキングなどの有酸素運動をする。
6～7時間以上/日の睡眠時間を確保する。
禁煙も大切！
よく笑う事も自律神経を整えるのに効果的だそうです。
自分の趣味などに時間を当て、楽しい時間を過ごすといいでしょう。
ストレス社会の中なかなかストレスを溜めないよう発散していけるといいでしょう。
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はなぶさ治療院
住所：栃木県足利市八幡町2-7-14
電話番号：0284-73-6332
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